Como um estilo de vida saudável e flexível auxilia no sucesso da carreira

Nos dias de hoje, a rotina nos impõe uma velocidade avassaladora de trabalho em nossa carreira. Uma boa parcela da geração assalariada do mercado de trabalho atual foi criada com o pensamento de que o trabalho deve vir em primeiro lugar. Sendo assim, as muitas horas de atividade acabam se acumulando em um cotidiano cada vez mais sedentário e inerte.

Como em qualquer universo de trabalho, mas principalmente no âmbito médico, é preciso autoconsciência para entender que muitas horas dedicadas acabam não compensando se o médico não tem um tempo para o seu próprio cuidado.

médico com boa qualidade de vida e sucesso na profissão

Risco de vida

O sedentarismo, um sono de má qualidade e uma alimentação baseada em industrializados tornam-se  precursores de doenças cardiovasculares, tais como hipertensão arterial, diabetes mellitus, dislipidemia, esteatose hepática e obesidade.

Desse modo, o profissional que mais deveria ajudar no cuidado da saúde acaba tornando-se vítima de sua própria rotina de trabalho.

Eis que vem a reflexão: Como um estilo de vida saudável e flexível auxilia no sucesso da sua carreira?

Autocuidado

Desacelerar pode parecer um pouco contraditório nos dias atuais, visto que o custo de vida torna-se cada vez mais elevado. No entanto, ao tirar um tempo para o autocuidado, o médico ganha em qualidade de vida e aquisição na busca de uma vida longeva que o permita cuidar de muitos pacientes.

Importante que, quando possível, o médico reserve algum tempo em sua semana para cuidar do próprio eu. Tais momentos podem incluir práticas de exercício físico, atividades ao ar livre ou em contato com a natureza e momentos destinados a algum hobbie de próprio interesse, como leitura, culinária, meditação, música, cinema, entre outros.

Família e amigos

Outro ponto essencial também diz respeito ao tempo dedicado à família e amigos. Saber destinar um tempo no seu dia a dia para os filhos, cônjuges e amigos é uma estratégia para garantir um bom equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

A manutenção de boas relações interpessoais também é responsável por liberação de endorfina e outros neurotransmissores relacionados ao prazer e bem-estar, proporcionando ao médico encarar os dias de trabalho com mais disposição e entusiasmo.

Quanto melhor está a saúde mental, melhor também estará a saúde física e vice-versa. Quanto mais edificarmos esse círculo vicioso, mais o médico será capaz de transmitir o exemplo aos seus pacientes, disseminando que a qualidade de vida é importante para uma vida pessoal e profissional de sucesso.

Em suma, fica a lição de que o trabalho é sim, importante; porém é preciso reconhecer o momento de desacelerar para permitir que o trabalho flua de uma maneira mais leve e, como consequência, o sucesso profissional seja alcançado.